Womöglich kennst du das auch: Du hältst an etwas fest, obwohl du längst spürst, dass es dir nicht mehr guttut. Vielleicht ist es ein Gedanke, eine Gewohnheit, ein Mensch oder ein altes Bild von dir selbst. Wir klammern uns an das, was uns vertraut ist, auch wenn es uns Energie kostet. Es klingt komisch: Vertrautes vermittelt Sicherheit – selbst dann, wenn es uns innerlich blockiert. Doch nur, wenn wir bewusst loslassen, entsteht Raum für Neues.
Mehr noch: Bewusstes Loslassen ist ein Akt der Selbstfürsorge.
Was Loslassen wirklich bedeutet
Loslassen heißt nicht, etwas zu verdrängen oder zu vergessen. Es bedeutet vielmehr, anzuerkennen, was war – mit all seinen Gefühlen, Erfahrungen und Bedeutungen, die auch ihre Anerkennung verdienen – und dann bewusst zu entscheiden, dass es jetzt gehen darf. Oft tragen wir innere Geschichten mit uns herum, die wir irgendwann einmal gebraucht haben. Vielleicht, um uns zu schützen. Vielleicht, um etwas zu erklären. Doch irgendwann wird dieser Schutz zu einer Mauer.
Also: Bewusstes Loslassen bedeutet, die Mauer Stein für Stein abzubauen.
Der Preis des Festhaltens
Festhalten fühlt sich oft „richtig“ an, weil wir dann scheinbar Kontrolle haben. Doch diese Kontrolle ist trügerisch. Wenn wir uns an alten Gedanken oder Mustern festhalten, beginnt das Leben, sich enger anzufühlen. Wir kreisen gedanklich um dieselben Themen, grübeln, analysieren, zweifeln – und der Körper reagiert mit Verspannungen, Schlaflosigkeit, Kopfdruck, Erschöpfung. Das sind selten Zufälle, sondern Signale. Unser System versucht, uns aufmerksam zu machen – auf etwas, das innerlich zu schwer geworden ist.
Festhalten blockiert nicht nur die Seele, sondern auch den Körper.
Wenn Glaubenssätze zu Ketten werden
Was wir festhalten, sind nicht allein Gewohnheiten oder Menschen – oft sind es Gedanken über uns selbst, die aus einer mitunter weit zurückliegenden Zeit stammen und längst überholt sind. Besonders stark halten uns Glaubenssätze fest. Diese unbewussten Überzeugungen über uns und die Welt wirken wie unsichtbare Fäden, die nicht nur unser Denken und Fühlen sondern auch unser Handeln lenken. Sie scheinen oft so selbstverständlich, dass wir sie nicht mehr hinterfragen und infrage stellen.
Sätze wie „Ich muss perfekt sein.“, „Ich darf niemanden enttäuschen.“, „Ich bin nicht gut genug.“
oder „Ich schaffe das sowieso nicht.“ bestimmen unser Sein – womit wir ihnen eine besondere Form von Macht über uns geben.
Diese inneren Stimmen haben meist eine Geschichte. Vielleicht entstanden sie in der Kindheit – aus Erfahrungen, die wir damals nicht anders deuten konnten. Sie sollten uns womöglich schützen. Doch was uns einst geholfen haben mag, kann uns heute enorm begrenzen.
Wenn wir an solchen Überzeugungen festhalten, bleibt unser Blick jedoch eng und wir blockieren uns selbst. Wir reagieren auf das Leben im Hier und Jetzt aus alten Mustern heraus, statt ihm offen zu begegnen und uns Chancen zu geben.
Glaubenssätze loslassen - und neu denken
Loslassen bedeutet in diesem Zusammenhang nicht, einen Gedanken „wegzudrücken“. Es geht darum, ihn zu erkennen, zu verstehen – und dann bewusst zu entscheiden, dass du ihm nicht mehr glauben möchtest.
Deshalb frage dich deiner selbst zuliebe:
- Dient mir dieser Gedanke noch?
- Hilft er mir, mein Leben liebevoll zu gestalten?
- Oder hält er mich klein und unsicher?
Wenn du beginnst, alte Glaubenssätze loszulassen, öffnet sich ein neuer Raum – für Selbstmitgefühl, für Vertrauen, für neue Überzeugungen, die dich stärken statt schwächen. Du beginnst, dich selbst nicht länger durch alte Wahrheiten zu definieren.
Loslassen heißt in diesem Sinne: Platz schaffen für neue Möglichkeiten und dein wahres Selbst.
Loslassen, um wieder ins Fühlen zu kommen
Gedanken festzuhalten, bedeutet oft, Gefühle zu vermeiden. Das Denken gibt Struktur, das Fühlen verlangt Mut. Doch im Fühlen liegt oftmals Wahrheit. Wenn du loslässt, kehrst du vom Kopf zurück in den Körper, in die Wahrnehmung, ins Leben. Du spürst wieder, was dir wirklich wichtig ist – und was du brauchst, um in Balance zu kommen.
Gefühle sind keine Bedrohung, sie sind Wegweiser. Sie zeigen dir, wo noch etwas Heilung braucht - und wo Neues entstehen möchte.
Hypnose als Weg zum inneren Loslassen
Manchmal sitzen Glaubenssätze und alte Muster so tief, dass reines Nachdenken sie nicht erreicht. In solchen Momenten kann Hypnose ein wertvoller Weg sein. Sie öffnet den Zugang zum Unterbewusstsein – also dorthin, wo diese alten blockierenden Programme gespeichert sind.
In der Hypnose kannst du die Wurzel eines Glaubenssatzes erkennen und beginnen, ihn liebevoll zu transformieren. Du löst dich nicht von einem Teil deiner Geschichte, sondern befreist ihn. Das Unterbewusstsein darf neu verknüpfen, neu fühlen, neu denken.
Kurz gesagt: Hypnose schafft Raum - für innere Ruhe, für Klarheit, für Vertrauen in dich selbst.
Loslassen ist ein Prozess
Loslassen geschieht selten von heute auf morgen. Es ist ein Weg in Etappen – ein langsames Öffnen, Schicht für Schicht. Mit jeder Schicht, die du ablegst, wird dein Inneres leichter.
In diesem Prozess kannst du dich fragen:
- Woran halte ich (nach wie vor) fest, obwohl es mir nicht mehr guttut?
- Welche Gedanken über mich selbst engen mich (noch immer) ein?
- Was könnte entstehen, wenn ich (weiter) loslasse?
Jeder bewusste Schritt des Loslassens schenkt dir Freiheit. Freiheit, dich neu zu entdecken. Freiheit, dich neu zu spüren.
Ein wichtiger Hinweis: Wenn Loslassen wehtut
Der Gedanke daran, etwas loszulassen, klingt oft nach Leichtigkeit – doch kann es sich zunächst auch anders anfühlen. Mitunter schmerzt es. Denn alte Sicherheiten brechen weg, und plötzlich tauchen Gefühle auf, die wir lange nicht gespürt haben: Traurigkeit, Wut, Angst, Scham – starke und mächtige Gefühle. Doch genau in diesem Moment geschieht etwas Wesentliches: Wir beginnen diese zu fühlen – und das kann zunächst wehtun.
Jene starken Gefühle sind kein Zeichen von Schwäche, sondern Ausdruck innerer Bewegung. Wenn wir sie zulassen, dürfen sie fließen – und erst dann können sich Ruhe und Leichtigkeit einstellen. Nicht, weil alles „gut“ ist, sondern weil wir aufhören, gegen uns selbst anzukämpfen oder zu verdrängen.
In der Hypnose kann dieser Prozess auf sanfte Weise unterstützt werden. Sie hilft, Zugang zu den tieferen Schichten deiner Emotionen zu finden - dort, wo Gefühle gespeichert sind, die womöglich schon seit langem keinen Raum mehr hatten. Durch diesen Zugang kann das, was gefühlt werden will, endlich in Bewegung kommen. Und dort, wo bisher Druck und Enge waren, entsteht plötzlich ein neuer wunderbarer Raum.
Raum für bewusste Selbstfürsorge und Wachstum
Wenn du loslässt, entsteht nicht Leere, sondern Raum – Raum für Klarheit, für Liebe, für neue Gedanken und Beziehungen, für ein Leben, das sich leichter und selbstbestimmter anfühlen darf. Loslassen ist damit kein Verlust, sondern eine Einladung an dich selbst: dich nicht länger kleinzuhalten, sondern zu wachsen.
Für ein bewusstes Leben und Lieben
Deine Nicole und Dein Marcus
