Mit Stresskompetenz und Strategien zu einer nachhaltigen Stressbewältigung
Eine nachhaltige Stressbewältigung ist auf mehreren Ebenen wichtig – auf der körperlichen, auf der seelischen und auf der sozialen Ebene. Letztlich bist du für deine Stressbewältigung verantwortlich. Du hast einen großen Anteil daran, dein Leben zu kreieren. Wir können dich ein Stück darin begleiten, in diese Richtung zu gehen.
Unser Workbook richtet sich vor allem an Eltern und werdende Eltern mit ihren täglichen Herausforderungen in der Gestaltung ihres Alltags als Eltern und als Paar. Aber auch alle anderen Menschen sind herzlich eingeladen, sich mit uns das eigene Erleben von Stress anzuschauen. Denn die Lebenszufriedenheit aller Menschen liegt uns am Herzen. Voraussetzung ist dafür, dass du die Verantwortung für dein Leben annehmen magst.
Stresskompetenz
Es geht auch um dein Wissen
Wusstest du, dass man zwischen Eustress und Distress unterscheiden kann? Was meint Eustress? Was meint Distress? Kennst du die gesundheitlichen Auswirkungen von dauerhaftem, anhaltendem Stress? Ein sehr sehr hoher Anteil gesundheitlicher Beschwerden sind Schätzungen zufolge stressbedingt. In der Literatur finden sich Angaben diesbezüglich von bis zu 90 Prozent.
Vorsorgen ist besser als heilen
Du kannst die Dinge in deinem Leben verändern
Veränderung 1
Du kannst die Dinge in deinem Leben, die bei dir zu Stressreaktionen führen, im Außen verändern.
Veränderung 2
Du kannst dich für ein bewusstes Leben entscheiden. Schaffe dir dadurch mehr Lebensqualität.
Veränderung 3
Du kannst die dich stressenden Dinge auf deiner mentalen Ebene bearbeiten. Gehe in die Mindset-Arbeit!